하루 4km 걷기 운동의 기적! 올바른 걷기 운동 (KBS_20210602 방송)
비대면 코로나 시대로 실내스포츠를 못한지 어느덧 2년이 다 되어갑니다... 비단, 저 뿐만 아니라, 모두들 엄청 답답하고, 힘든 시기인데, 우리 국민 모두 잘 이겨내고 있는 것 같습니다. 오늘은 KBS 생로병사의 비밀에서 방영되었던, 걷기운동의 기적에 대해서 소개해 드립니다. 올바른 걷기 운동으로, 건강한 몸 과 마음으로 꿈을 이루어 나갑시다!! 출처: KBS 생로병사의 비밀. 코로나 시대로 인해서, 운동을 못하는 사람들이 많아졌지만, 실내 및 단체 체육이 제한되어, 2020년에는 걷기운동이 참여율 1위! 걷기 운동만으로도, 전신건강에 많은 개선효과와 성인병 예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 우울증, 심혈관질환, 고혈압 당뇨, 폐질환..... 하지만, 무작정 걷기는 10분 ..20분이 지날수록, 무료하..
2021. 6. 24.
[컴팁] 휴지통 삭제 파일 복구 프로그램: 이지어스 /디스크 드릴
컴작업을 하다보면, 종종 작업하던 파일을 휴지통에 버리게 되는 경우가 많습니다. 휴지통에 버린 파일은, 휴지통 파일을 오른쪽 클릭으로, 복원 탭으로, 누구나 손쉽게 복원이 가능하지만, 휴지통에서 사라진 파일은,....어떻게 복원을 해야 하는건지... 물론, 전분 데이타 복구 업체에 의뢰하면, 중요한 파일은 쉽게 복원가능하지만, Money & Time이 소요되는 관계로, 오늘은 무료 파일 복구 프로그램을 소개합니다. 첫번째, 무료 파일복구 프로그램은 EaseUS 무려 2GB 파일까지 무료복구가 가능하니, 파일복구에 메리트가 있는것 같습니다. 복구율을 99.7%로 자랑하고 있는데요. OS 버젼에 따라서, 하기 링크에서 다운 받으실수 있습니다. 국산 프로그램이라서...왠지 정이 가네요.. https://www..
2021. 6. 19.
