하루 4km 걷기 운동의 기적! 올바른 걷기 운동 (KBS_20210602 방송)
비대면 코로나 시대로 실내스포츠를 못한지 어느덧 2년이 다 되어갑니다... 비단, 저 뿐만 아니라, 모두들 엄청 답답하고, 힘든 시기인데, 우리 국민 모두 잘 이겨내고 있는 것 같습니다. 오늘은 KBS 생로병사의 비밀에서 방영되었던, 걷기운동의 기적에 대해서 소개해 드립니다. 올바른 걷기 운동으로, 건강한 몸 과 마음으로 꿈을 이루어 나갑시다!! 출처: KBS 생로병사의 비밀. 코로나 시대로 인해서, 운동을 못하는 사람들이 많아졌지만, 실내 및 단체 체육이 제한되어, 2020년에는 걷기운동이 참여율 1위! 걷기 운동만으로도, 전신건강에 많은 개선효과와 성인병 예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 우울증, 심혈관질환, 고혈압 당뇨, 폐질환..... 하지만, 무작정 걷기는 10분 ..20분이 지날수록, 무료하..
2021. 6. 24.
